która ma

[...] w sumie jedliśmy cały dzień same lokalne rzeczy (pewnie nawet pod kaloriami byłem xD) a tak to trzymamy się michy w 90% mamy listę rzeczy, ktore chcemy jeszcze spróbować, która już w zasadzie jest bardzo krótka wiec nawet nie ciągnie do niczego, na pewno któregoś dnia idziemy na pizzę bo podobno w trapani jest najlepsza :). Waga na rano: [...]

[...] P2(po treningu): 50b, 0t, 180ww P3: 50b, 0, 90ww P4: 35b, 0t, 20ww P5: lokalna pizza + małe piwko lokalne 300ml- zreszta najlepsza jaka jadłem w życiu, z takiej pizzeri która tu wszyscy polecają :) Makro bliżej nie znane xD Celowo w ciągu dnia zjedzone sporo mniej bo w dr mam 640g ww i 50t i 300b żeby właśnie moc pozwolić sobie na kolacje w [...]

Ups, nie zauważyłem, że na kolejnej stronie też są odpowiedzi, więc piszę kolejnego posta. Rodolfo - dzięki za odpowiedź, o którą prosi tu wielu forumowiczów. Napisałeś w kilku linijkach wszystko i jeszcze więcej. Pozdrawiam! Sołtys88 - spójrz na post powyżej Twojego. Da się? Da się! I chyba nie podważysz autorytetu gościa, który ma do czego [...]

ale co Ty chcesz porownywac? Ty nawet nie porownasz tego do drugiej osoby ktora zarla identycznie i pila tez 260g gainer'a bo kazdy ma inny trening, jeden biega wiecej drugi mniej, jeden chodzi do pracy drugi jezdzi samochodem i kazdy ma inna przemiane materii takze jak Ty chcesz porownywac kalorie?

[...] umarli moi dziadkowie. Wcześniej też był ciężki okres, gdyż dziadek był chory na raka, babcia niewidząca, i tak się posypali, jeden po drugim. To byli rodzice mojej mamy, która pomimo kiepskich kontaktów z nimi na co dzień, przeszła to ciężko. Cały czas była myślami u nich i nie miała jak mnie kontrolować. Tata też im pomagał, do tego [...]

Masacra - generalnie - wszystko jest ok. Tylko z Twojego opisu nie mogłem wywnioskować, czy te ćwiczenia aerobowe to robisz bezpośrednio po siłowych, czy na oddzielnej sesji treningowej?... Kreatynę najlepiej stosować po ćwiczeniach - niezależnie - czy siłowych, czy aerobowych. Jeżeli ćwiczenia aerobowe robisz na jednej sesji, po siłowych, to [...]

Trening leci od 7 grudnia, czyli 4 tygodnie mijają właśnie, nie krzyczałam wcześniej, bo ze względu na święta sylwestra i przeziębienie tydzień mi wypadł. Nie ma szans, muszą dodatkowo zalewać. Dziwi mnie tylko, że ryby kupowane we wrześniu o wiele mniej zmniejszały swoją wielkość po ugotowaniu. Tak samo jak szynka, którą moja mama kupiła przed [...]

[...] go jakiś kochany przeze mnie mężczyzna a nie obcy.. Najgorzej byłoby gdyby masaż robiła mi kobieta... mogłaby być na przykład lesbijką. Kiedyś spotkałam jedną lesbijkę, która twierdziła, że jestem miłością jej życia, więc takiego masażu chyba bym nie przeżyła. Na szczęscie to tylko spekulacje... Jeśli chodzi o lekarza, to jemu ufam. Jest [...]

No nie potrafię ale innych ćwiczeń w tym planie też jeszcze nie potrafię :-P dobra, może zostawię te przysiady normalne, a mogłabym je robić na smithu? Bo nie mam jak wziąć tej sztangi inaczej na plecy - nie ma racków :-> A budowla ze stepów mnie osłabia, ale jeśli to jest jedyne dobre wyjście to będę budować znów %-) I jeszcze wrócę z poprzednimi [...]

[...] wykonywał ćwiczenia a nie widze sensu by uszkadzać w tym wieku stawy, szczególnie kolana. Nie ma sensu łączenia w jego wypadku i tyle. Skończ już dyskusje bo jedyną osoba która chce na siłe coś udowodnić nie podając zadnych mertyotrycznych argumentów jesteś ty. Próbuj oszukać anatomie dalej, dobrze na tym wyjdziesz. Z mojej strony tyle na ten [...]

to Twoj dil to pajac jasne flaszki bioniche pokazane w tym temacie to biosira ktora pewnie twoj dil tez ma w ofercie i nawija ci makaron na uszy a ty jestes na tyle naiwny ze mu ufasz. srodki z jasnej bionichy dziala zapewne tak samo jak i biosira, tzn bole obrzeki w wiekszosci przypadka i standardowa kryszaca sie gumka wpadajaca do flakonu. [...]

[...] chce do czasu. Tak jest wszędzie, gdzie nie ma konkurencji. A jeśli opinie wielu ludzi z jak to napisałeś wyższych szczebli dadzą komuś do myślenia, powstanie organizacja, która może ich przebić i będzie ustalać zasaday, jakie sobie zechce. Taki Abramowicz zajara się mma i zrobi galę, na którą zjadą najlepsi, bo sypnie ileś baniek i tyle. Takie [...]

Odgrzebuję temat . Jeśli nie mogę tego zrobić i powinnam go nie ruszać – proszę o info, a przestanę stare trupy z szafy odgrzebywać. Nie chcę się tłumaczyć, bo wiem, że świadomie przestałam tutaj cokolwiek wklepywać – a to brak czasu, a to i tamto. Dałam dupy po całości. Jeśli będę stąd wykurzona to będę musiała przełknąć....{{:-({{:-( Jedyne [...]

"To teraz ci powiem na spokojnie, po pierwsze mieszkam teraz w Australii," pająki wielkości mojej dłoni :D mi tam nie przeszkadza ale żona mówi, że mam nasrane i nie jedziemy :D Raczej chyba tylko w polnocnym QLD i NT I wbrew pozorom te duze pajaczki sa ok, ja tam zreszta zawsze je lubilem Przyeyebane sa te male, funel web spider i [...]

Mass XXL truskawka - super wanilia-super w paczce tej najmniejszej (1000 g) nie ma tyle, ile być powinno albo miarka jest skopana ta, którą teraz dodają (wcześniej były miarki z krótką rączką)

mój ojciec powinien dostać medal dla ekonomisty roku. Zamiast kurczaka kupił mi szynkę wieprzową, ponieważ jak uznał, była tańsza, a mięso to mięso. I w ten sposób mam mięso, którym nie jestem w stanie zmieścić się w bilansie (w 150g mam 20g białka i 20g tłuszczu, dla porównania kurczak ma 30g białka i śladowe ilości fatu). Cena którą [...]

mój ojciec powinien dostać medal dla ekonomisty roku. Zamiast kurczaka kupił mi szynkę wieprzową, ponieważ jak uznał, była tańsza, a mięso to mięso. I w ten sposób mam mięso, którym nie jestem w stanie zmieścić się w bilansie (w 150g mam 20g białka i 20g tłuszczu, dla porównania kurczak ma 30g białka i śladowe ilości fatu). Cena którą [...]

[...] i cześć :P to już chudym być nie wolno? :P moderatorki? no nieładnie, sądziłem że one akurat są bardzo wyrozumiałe. Haha, ja pamiętam jak pocisnęły ostro jedną nastolatkę, która robiła tam jakiś plan "1000 przysiadów." Zamiast wytłumaczyć, to ją zjechały konkretnie, a potem jak ona napisała coś w stylu "Prosiłam tylko o pomoc i pytałam, jednak [...]

wgl typ z zgłoszenia ma taki dziwny smutny brzuch :-D http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38c044a3fa3f40c58babfb9c25a379f7.gif I on ćwiczy 1,5 roku , wygląda jak osoba , która na oczy sztangi nie widziała \-)

[...] burzy nielegalne medykamenty wywołują jak widzę straszliwe i imo nieuzasadnione oburzenie - ciężko to pojąć i myślę, że jednak szum medialny ma na to duży wpływ (kreatyna która zabija na tvn ) Jesteś inteligentnym facetem też tak uważam Myron, truć się? nie bój się, nic mi nie będzie legalne spalacze mają bardzo podobne skutki uboczne co [...]